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2009年6月17日 (水)

瞑想ラン(笑)

今朝は天気も気温も丁度よく,キロ3分台で12kmを走りきる。

いつもは頭の中をいろんな考えがよぎるのだが,今朝はあまり浮かんでこなかった。
ずっと自分の心臓と脚と対話していた気がする。

「おまえ,もう少しバクバクできそうか?」「いや,最後まで走りきれないから今のペースだ」とか・・・。

やはり早すぎると余裕が無くなって,脳も自分の身体を動かすことに精一杯らしい。

自分と対話しているのか。

キロ5分程度だと,その日の仕事の段取りや家族のこと,自分のことや昔の出来事などが浮かんでくる。
6分程度まで落とすと,身体は疲れずに周囲の建物や景色に目がいく。

それぞれのランナーによって「瞑想ペース」は違うものですね。

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