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2010年4月12日 (月)

久々30km走してみた

JNとクロスポストです。

日曜日午後,ほぼ半年ぶりに30km走をしてみた。

25日にほぼ4ヶ月ぶりにフルマラソンを走るので,現状把握。

キロ5分目標でスタート,いつもの30kmコース(途中,岡山県総合運動公園を4周)を雨の中トレーニング。

走れるのは走れるが,昨年秋のいちばん調子が良かった頃に比べると雲泥の差。

脚が重い,呼吸がきつい・・・。走力も心肺機能も話にならない。

今フルを走ったら5分で通せるかどうか・・・。

昨年いちばん調子良かった頃は,坂道でも誰かが背中を押しているくらいの感覚があったのだから・・・。

嬉しいのは,嫌な痛みがほとんど出なかったこと。これがいちばん元気が出る事実。

距離も走り込んでないし,スピード系の練習は現在皆無。当然なんだが,ここまで体力が落ちているとはね。

こっからどう戻していくか。

なおかつ再発してもいけない。

まずはとくしまマラソンで完走,5・6月はじっくり距離をふみ7月の歴史街道マラニックもリタイヤしないように楽しみたい。

スピード練習は冬に向けて少しずつ再開しよう。

少しではあるが先も見えてきたので,楽しみ,楽しみ!

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