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2011年7月 9日 (土)

脱水洗濯機ラン

↑↑↑
コース紹介のみです


朝から吉備中山トレランしようと思ったら,雨上がりのためコースがまだズルズル。

トレイルは一本に変更して,坂道往復2.5回+αなり。

距離は丁度ハーフとなったが,基本坂道ランなので負荷はそれなりにある。

んが~,27度+高湿度なので,サラッとした汗がドバドバ出る。身体が夏向きにシフトしたのか,汗の質も変わってきたかな?

気持ち良い位に出る。

いくらでも出る。

絞った雑巾みたいに出る。

んなとき,此奴は夏でも頼もしい
http://www.finetrack.com/product/floodrush_powermesh.html

ノースリーブ使ってますが,着用してる部分とそうでない肩袖部分とサラリ感が違うもんですね~。

それでも今朝は水分を摂り過ぎました,ハイ。


ロング走にはちょっときつい時期になってきましたね。

ペースを落とせば40~50kmランでも問題ないんですが,ダメージを残さないレベルで補給をするのが難しい。

特に水分が難しい。

今日みたいに少し短いと,コーラ一気飲みしても大丈夫ですが,長くなるとそう何回もがぶ飲みできないしね。

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