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2011年11月 1日 (火)

大阪マラソン2011【当日編①】

ログの公開順違うけど,さっき見たらこんなの出てた。

当初の設定ラップが「キロ4:10で最後まで」だったので
現状良い感じでないでしょうか。

定格出力としては85~90%といったところでしょうか。

ガーミン記録のキロ単位だと結構ラップが乱高下しているのは
まだシーズン初めで,コントロールが効いていないせいかな。

最後の2kmは3分台で帰ってきました。
それなりに頑張っていたんですね~。(笑)


大会名: 大阪マラソン2011
開催日(Date): 2011/10/30
ナンバー(Bib number): ###
氏名(Name): 西もも
種目(Category): マラソン男子
地点名
Point スプリット (ネットタイム)
Split (Net Time) ラップ
Lap 通過時間
Time
5km 00:20:47 (0:20:40) 0:20:40 09:20:47
10km 00:41:22 (0:41:15) 0:20:35 09:41:22
15km 01:01:36 (1:01:29) 0:20:14 10:01:36
20km 01:21:58 (1:21:51) 0:20:22 10:21:58
25km 01:42:34 (1:42:27) 0:20:36 10:42:34
30km 02:03:22 (2:03:15) 0:20:48 11:03:22
35km 02:24:13 (2:24:06) 0:20:51 11:24:13
40km 02:45:31 (2:45:24) 0:21:18 11:45:31
Finish
02:54:23 (2:54:16) 0:08:52 11:54:23

脚のバネはまだまだ残っていましたが
心臓が追いつかなかった,って感じですので
課題はペース維持かと。

今季まったくスピードトレーニングはしてません。

やっぱりオッサンはインターバルとかではなく,
基本は中低速ロングでペース維持,ですよ!

とはいえ,心臓がしっかり動いてないので

さすがに真面目にスピードプレイしようかなと・・・。


・・・って,俺はサイボーグかいな!

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