Grocery Run

『食料品買い出しラン』

面白いタイトルでしょう？

なんてことはない，食料品の買い出しをするときに，「スポーツと健康病」という宗教に取り組んでいる人が気にしたらいいよ，っていうヘルプ。

実際には米国のリストなので，日本国内では輸入品ショップに行かないと（岡山ならトレンドや天満屋地下）手に入らないものも多いが，参考になるもんです。

Grocery Run
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-242-303--14531-F,00.html

基本的に『Best Buy』を見ていけばいいです。「経験的にこれがいいって分かっているから，今更他には買わない」というランナーも多いでしょうが，せっかくですから食の幅を広げてみましょうよ。

上のページは説明付きですので「それがいい」理由が出来ますが，そんなことは出来ん！というイラな方にはこちらのリストをどうぞ。

The Runner's Ultimate Grocery List
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-242-300--14507-0,00.html

これだと，普段の買い物でコイツが目についたら優先順位をあげろ！って分かりやすい。あとは自分が好きなものをどれくらい組み込むか，ですね。日本人向けならどうアレンジできるか考えると面白いかも。

西もも＠は食べるのも好きですから，参考になるなぁ。SHOP SMART!（賢く買え！）ってのが，陥りやすい罠でして，これが面白い。

個人的に記事で面白かったのは・・・・・

◆野菜類はとにかく色のバラエティーさを考えて買え（カミさんが買うと単色です。（笑）で僕がカボチャとか赤P追加）

◆レタスは体を冷やすし，有名なのに栄養分は乏しい

◆わざわざカット果物買って，ビタミン減少して酸化したものを買うな

◆腹が減っているときに，パン・ドーナツコーナーを通るのは危険

◆味付けはバージン・オリーブオイル，バルサミコ酢がオススメ。（西もも＠はお通じもいいのでオリーブオイルをよく使いますが，家族にはバルサミコは不評）

◆缶物食品は塩分がとても多いので，○●カットのタイプがいい

◆アリゾナ大学の研究だと，レジに並ぶ時間が長い人ほど，２５％の人が余分なものを購入する衝動にかられやすい。待っている間にスナックや飴を買ったり，追加で目に見えるモノを買ってしまうので，待ち時間の多いピーク時間は外すべし。（へぇ～！！！）

◆チーズはブロックで買え。刻みは安定剤や添加物も入るし，風味も落ちる。（ほほう・・・）

ワタシ，輸入食料品店で缶詰買うの好きなんですが，ハズレも多いですね。でも楽しい。（笑）

豆モノはハズレが多いですが，酢漬けやラザニア系は当たりがおおいな。

そうそう，ワイルドライス，けっこう好きです。