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2012年10月 7日 (日)

Five Items to Give You a Boost

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まあ,ほうれん草がいいのは分かるが,最近の研究でランナーにいい食い物,飲み物。

Five Items to Give You a Boost

ロングランには「レーズン」。

これは同感。ウルトラ練習にはナッツとレーズンを囓りながら移動して,コンビニでおにぎりを食べていたので効果は実感済み。


それからカフェインのタブレット。

苦手な人もいるだろうが,僕は移動中コーラをよく飲む。記事にはないが,炭酸が駄目な人はフタを開けたまま少し放置して炭酸が抜けたコーラを飲めばいいそうだが・・・。

カフェインはレッドブルにも入っている。

最近,Red BullとMonsterをよく飲む。少し高いけど・・・・

カフェインタブレット>レッドブル

だそうだ。

そうそう,僕は冬になるとラン中,缶コーヒーをよく飲むし,ウルトラでも飲む。

カフェイン効果かも。

ぜひ,エイドにレッドブルを置いて欲しい。(笑)


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