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2012年11月10日 (土)

土日はロングにしようと思っても

出勤だったり,急な来客があったりして,

なかなか,ね。

時間がとれない時は坂道で負荷かける。

吉備中山ヒルクライム&ダウン5kmがメイン。

距離: 14.01 km
タイム: 1:15:46
平均ペース: 5:24 min/km
高度上昇値: 202 m
カロリー: 902 C

距離と時間のわりには強度はありまする。消費カロリーは実際にはもっとあるはず。空腹で動いたので腹が減ってしまい,朝食に豚しゃぶサラダとカフェオレをを追加してしまった・・・・・。

やっぱり朝飯前の朝ランが健康によろしい。健康的に腹も減るし。


・・・・・と自分は思っている。

ビバ,朝ラン。

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