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2013年1月 8日 (火)

震災復興チャリティーラン(2013年1月)

Kouenguruguru

日曜日は娘とチャリティーラン参加。運動公園グルグル4周。

娘は2周,一緒にジョギングして残り2周はペースアップ。

距離: 9.95 km
カロリー: 649 C
タイム: 1:00:18
移動時間: 53:11
経過時間: 1:01:01
平均ペース: 6:04 min/km
Avg Moving Pace: 5:21 min/km
ベストペース: 3:27 min/km

ラスト4000は3:50-4:10でカバー。
昨夜の吉崎さんアドバイスにより,入りだけ時計を見た。

今日は参加者も多く盛況。
小島さんのクリニックでコアトレーニング開催。参加者には少し難しかったかもしれない。

言っていることは金哲彦氏とほぼ同じなので,表現方法の違いだと思う。

このあと,偶然だが岡山で開催の金哲彦クリニックとハシゴの方がチラホラでしたね。多分僕と同じ感想持った人が多いのではないだろうか。やっぱり基本は同じなんですよ,きっと。

「コア(体幹)の意識」
「丹田の意識」

ですよってことだと素人なりに理解。

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ここんとこ負荷の高い動きしてたから,脚が重いや。

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