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2013年1月 4日 (金)

岡山市内は暖かい

Nakayama_round14km

雪積もる帰省先から帰還,岡山市内にて夕方ラン。

実に暖かい。


SJ>EJ>FJ>EJ>W

本日からはFJ区間は膝と相談でペースアップ。
4:00-4:20維持

距離: 14.00 km 
カロリー: 906 C
タイム: 1:07:21
移動時間: 1:05:55
平均ペース: 4:49 min/km
Avg Moving Pace: 4:43 min/km
高度上昇値: 58 m
高度下降値: 56 m

ここ年末の高度昇降値からは信じられないほどフラットだな。

最後は近所の方と話したりしたので,ペースとしては良い感じではないだろうか。

明日は午後から,村松さんプロデュースのランニングシンポジウム参加。

個人的にはパネリストの林さんの語りに興味がある。何考えて普段仕事・活動しているのだろう。

山西先生は,いつもの元気をくださるだろう。西もも@にマスターズの話をしたのは彼だけだ。お陰で吹っ切れて元気が出た。(先生はもう覚えてないだろう)

吉崎さんは,未知数。(業務上,お世話になる方かもしれないし)

小島さんは吉田選手の匂いがする・・・・・。

吉田選手はきっとダムの話をイッパイしてくれるだろう,楽しみだ。

西もも@も一冊ダムの本は読んだので,理解できると思う。

ククク・・・・・。

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