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2013年5月25日 (土)

こりゃあもう夏だがね

130525

こりゃあ,夏だ。

明日は「えびすだいこく」ウルトラマラソンですね。

知人もいっぱい出るみたいですが,西もも@は出たことがありません。

人によって「ハイスピードコースだ」「けっこうキツイ」「単調だ」「走りやすい」と色々ですなぁ」。

本当のところはどうなんだろう?

まあ,そのうち,ね。

2日セット練習の一日目。

西もも@定番,後半坂道負荷のミドルペースジョグ。

明日はこのヘタリ気味脚で精神鍛錬トレイル時間走。(体調次第で3か4)


距離: 18.04 km
タイム: 1:29:35
平均ペース: 4:58 min/km
高度上昇値: 218 m
カロリー: 1,134 C
詳細
タイミング
タイム: 1:29:35
移動時間: 1:28:39
経過時間: 1:32:12
平均ペース: 4:58 min/km
Avg Moving Pace: 4:55 min/km
ベストペース: 3:17 min/km
スピードペース
高度
高度上昇値: 218 m
高度下降値: 220 m
最低高度: 0 m
最高高度: 107 m
ラップ19
スプリット表示
分割
タイム
距離
平均ペース
概要 1:29:34.5 18.04 4:58
1 5:40.9 1.00 5:41
2 4:54.0 1.00 4:54
3 4:41.1 1.00 4:41
4 4:41.3 1.00 4:41
5 4:42.7 1.00 4:43
6 4:45.1 1.00 4:45
7 4:45.0 1.00 4:45
8 4:56.9 1.00 4:57
9 4:53.9 1.00 4:54
10 4:41.2 1.00 4:41
11 5:31.6 1.00 5:32
12 5:33.5 1.00 5:33
13 4:49.6 1.00 4:50
14 6:28.1 1.00 6:28
15 4:13.6 1.00 4:14
16 4:21.4 1.00 4:21
17 4:42.3 1.00 4:42
18 4:50.0 1.00 4:50
19 :22.5 0.04 10:25
天気
26℃
体感 26℃
13 km/h E 風
湿度 32%

この気温でこのペースなら許してもらおう。

今日は中山横断坂でレペをしている人がいた。

1500mくらいはあるかなぁ,すげぇなあ。

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