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2013年5月18日 (土)

うん,調子いい日もある

今日は勤務日なので,週末ミドルorロングではなく通常の朝ラン。

よくチャリティでお会いする方に出会いました。あまりラン仲間とかと遭遇することはない人なので,今日は珍しいね。

毎度膝は文句言いなのでいろんな音をたてていますが,今日は比較的スムースに動いてくれた。

何なんでしょうね。天気?気圧?体調?

よくわからん。

距離: 13.56 km
タイム: 1:05:30
平均ペース: 4:50 min/km
高度上昇値: 110 m
カロリー: 847 C
詳細
タイミング
タイム: 1:05:30
移動時間: 1:04:53
経過時間: 1:07:09
平均ペース: 4:50 min/km
Avg Moving Pace: 4:47 min/km
ベストペース: 3:05 min/km
スピードペース
高度
高度上昇値: 110 m
高度下降値: 111 m
最低高度: 0 m
最高高度: 105 m
ラップ14
スプリット表示
分割
タイム
距離
平均ペース
概要 1:05:29.9 13.56  4:50
1 6:11.7 1.00 6:12
2 4:53.9 1.00 4:54
3 5:22.6 1.00 5:23
4 5:19.4 1.00 5:19
5 4:33.0 1.00 4:33
6 4:28.5 1.00 4:28
7 4:33.7 1.00 4:34
8 4:35.5 1.00 4:36
9 4:16.7 1.00 4:17
10 4:34.2 1.00 4:34
11 4:26.8 1.00 4:27
12 4:37.0 1.00 4:37
13 4:24.6 1.00 4:25
14 3:12.2 0.56 5:44

明日は昼ランで平地3hrsの予定。

目標ひたすらノンストップ。

HRは150キープ。

できるかな?

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