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2013年5月 8日 (水)

山を走ると使う筋肉も違う

山をきちんと移動すると,いつも使う筋肉と違うのがよく分かる。

太腿

足裏

アスファルト路面だけ走っているのと違って,筋肉痛の部位が違って楽しいね。

今朝はリカバリー気味に,歯切れよく移動。


距離: 11.00 km
タイム: 55:39
平均ペース: 5:03 min/km
高度上昇値: 117 m
カロリー: 691 C
詳細
タイミング
タイム: 55:39
移動時間: 54:47
経過時間: 55:39
平均ペース: 5:03 min/km
Avg Moving Pace: 4:59 min/km
ベストペース: 3:44 min/km
スピードペース
高度
高度上昇値: 117 m
高度下降値: 122 m
最低高度: 0 m
最高高度: 105 m
ラップ12
スプリット表示
分割
タイム
距離
平均ペース
概要 55:38.9 11.00 5:03
1 6:23.8 1.00 6:24
2 5:18.9 1.00 5:19
3 5:55.9 1.00 5:56
4 5:55.5 1.00 5:55
5 4:50.8 1.00 4:51
6 4:41.6 1.00 4:42
7 4:29.8 1.00 4:30
8 4:40.1 1.00 4:40
9 4:23.8 1.00 4:24
10 4:11.3 1.00 4:11
11 4:45.7 1.00 4:46
12 :01.8 0.00 12:24

11月・12月へ向けて,耐久系の動きの時間を少しづつ増やしたい。4時間程度は動けるようにもっていきたいな。


今朝はお初さん2名。

上下お揃いの綺麗なジャージさん

上から下までランナーズ表紙さん

明日朝も会おう!

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