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« SUUNTO AMBIT2 BLACK HR いろいろ⑤ | トップページ | 2013.8.30 Vol.670 »

2013年9月 2日 (月)

昨日30kのあとに

チャリティランでゆっくり3km・・・・・

SJしたのがよかったのかもしれない。

トータル40k動いたにもかかわらず,疲労もダメージもほとんどない。

EPOC値を上げたあとに,ゆっくり体を動かして水分もしっかり摂り,美味しい果物を頂いたのがよかったのだろうか。

いつもは30kのあと,そのまま体操を念入りにして終わるだけ。

Wは大抵入れるけど,次回からスローダウン時間をもう少しとってみようか。

そういえば,西もも@の好きなアルペンスキーヤーの一人,ベンジャミン・ライヒも午前中の雪上トレーニングのあと午後はバイクでゆっくり40kとかしてたな。





話は変わるが,昨日チャリティランのあと,参加者の男性と帰りが1kmほど一緒になった。

自己紹介したり,普段のランニングを話題にしていたら,西もも@と同じく朝ラン派。

僕も4:30スタートで早いほうだと思っているが,その方(Nさん?)はなんと・・・・・





4時スタートだと!




仕事に出かけるのも早いとは言っておられたが,朝走る理由は似ているかもしれない。


西もも@?


家族に一番影響がないのが一番の理由。

んで,体重管理に向いている。

もう一つは

夕方は緊急対応や招集がよくあって計画が立たない。





まあ,ヘッドランプつけてキンキン冷えた冬の早朝が嫌いではないしね。





あ,そうだ

ヘッドランプのテストしとかなくちゃ。

幻のUTMF用に買ったやつ,ほとんど使わず眠ったまま。






おい,出番になりそうだぞ。

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