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2013年9月 8日 (日)

里山LSD

携帯よりアップ
いつもの里山でLSD、3時間目標でスタート。

気温はあまり上がらず、曇り空で動きやすい。

でも、2年前よりパンチはなくなっているなあ。(粘りは出た気がするけど)

週末セット練習なんで、7分LSDとはいえかなり効きます。もちろんトレイルではかなりユックリです。

3:16
23.6K

時間が確保しにくい方、LSDは起伏のあるコースがオススメです!

同じ距離でもかなり効きますぜ。

番外編。

終了3分前のトレイル下り
生まれて初めてハチに刺された。

アブとかの痒さではない。

すぐ車まで戻って、吸い出して水で流したが、腫れて痛い。

ペース落としていたから刺しやすかったかな。

アブとかは時速7〜9以上の移動体だと刺しにくいらしい。

ま、今日はよっぽど西もも@が癪に障ったのでしょう。

痛い…。


130908

130908b

PTE:2.5

EPOC:59max

徹底的な持続トレーニングでした。


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