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2013年12月15日 (日)

お受験

娘達は生まれて初めての「試験」の日なので,朝は会場まで送迎。

迎えに行った時に車と携帯で防府読売のTV観戦。

ということで

本日の鍛錬は,会場まで送っていった後の2時間限定ラン。

ということは30kmなど出来るはずもないので,いつもの負荷走。

吉備中山13km+坂道走(クライム&ダウン5km,170m)

18.1
1:23.15
4.34
189-164
894
5.0

平地4:15-20で巡航し,クライム部分の心拍は追い込んだ。

これでトータル1時間20分かからないくらいだと,以前に少し戻れた気になるんだけどね。

でも,痛みもなくいいペースでよく出来ました!

マル。


防府出場の皆さんはどうだったかなぁ?


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