春の夜じゃんか

今日は朝時間がとれず，夕方スタート。

ちょっと脚が重いな～と思ってスタートしたけど，以外に動けたのでペースアップ。

たまには・・・・・とBUP「風」にしてみた。

というよりペースアップ走「風」ですわ。

アップランも含めてだから，気分に任せた「おまかせ風」。（笑）

「風」というのは，厳密に区間を決めてペースを維持していないから。

本来のBUPは，きちんと区間とペース，段階を決めないと効果薄と思うんだが・・・・・。

僕も該当者ですが，「ビルドアップ走」と，「ペースアップ走」を意識して別物として実施するのは難しいですね。

「体がだんだん暖まってきたので徐々にペースを上げた，時計を見たら「３：５０」だったトータル１５ｋｍ」

と

「最後の区間を５ｋｍに設定して「３：５０」を維持した１５ｋｍ」

は違うと思うもんね。

僕のはラップ記録しただけですが

HRだけ見たら，完全なHRアップ走。

これは・・・・・やっぱりビルドアップではないな。（涙）

「なんちゃって」だわ。

今度，きちんと設定をして独りでやってみようかな。

精進します。

合掌。

そうそう，今日で娘のお受験も一段落。

子供もよくやったと思いますが，家族みんなでサポート頑張ったこの数年，って感じです。

弁当・送迎，諸々・・・・・。

ということで，今日はプチ打ち上げでしたとさ。

もうスキーしても大丈夫かな？（笑）