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2014年6月14日 (土)

30いい感じ

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次のステップ!!

ロング走は一段階上げるのです。

set=5.00-5.15から4.45-5.00へ。

強度を上げてもPTEは下がり、平均HRはぼ変わらないということは…

いいことです♪

地道に走っていると、いいこともアリマス!!
夏の順化もうまくいき、体の素地は回復しつつあるので、そろそろ坂道やトレイルで負荷耐性を回復!!

10時間動ける体♪


そうそう、今日の給水は500ml.
余裕度:高

かなりエコな身体になったかも。

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