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2014年6月23日 (月)

うぅむ・・・・・効いてます

やはり強度高めのLSDの後は腿に効いてます。

今日は定期ラン休み日。

ちょっと睡眠時間4はキツかったかも。

おやすみなさい。

最近の結論。

一日目LSD
二日目LR

はペース上げられないけど,効く。
強くなりたい鍛錬としてはいい。

逆にするとペースアップはしやすいし,体に憶えさせるにはいい。

ハーフ・フル狙いなら後者。

フル・ウルトラなら前者がいいと思う。

西もも@今年は前者。

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