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2014年9月12日 (金)

平日代休、岡山空港LR

140911_132222

涼しかった!

・・・・・・最初は。

日陰や雲が出ると涼しくて快調でしたが、後半最後の10kmくらいは晴れてかなり気温も上昇。

前半の快調度からすると余裕があるはずだったのですが、結局最後はそれほどペースアップも出来ず。

【本日の鍛錬】

岡山空港線コース、ヒルクライム&ダウンのLR

set=@5:00, HR150以下での持続を目標

3:12.34/38.04
5.04
147bpm
2314kcal
疲労度:小

平地でペースが上がった後半10kmのみHR150bpm台に入りましたが、逆に上りは余裕で140台キープできた。

疲れもあまり感じず、いい感じです。


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Ambit 2修理に出したのでガーミン405臨時復活。

でも、バッテリーが3時間少ししかもたない。

Dsc_0689


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