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2015年2月20日 (金)

小島成久さんインタビュー

Corecon

以前,岡山の震災復興チャリティーランにも来てくださった,小島成久さんインタビュー。
(コアコンのウェブサイト)

http://coreconfan.com/nocategory/5634

3つ目のインタビューは単純に「そうだよね~」と共感。

西もも@も「何となく毎日同じようなランニングをしない」(器用ではないので,クロストレーニングはあまりしないが)はテーマです。

(飽き性なのが幸いしている)

LSD>ロング(弱)>ロング(強)>ジョグ>ミドル走>スピードワーク>贋インターバル(笑)

スピードプレイ

トレイルラン

ヒルトレーニング

散歩

を組み合わせているつもりなんだけれど,仕事なんかの状況でサイクルが狂うと同じメニューが続いたり。

(いちおう,「今日はこれ!」って思ってやってますが)

毎日無理に走らないようになったのは,成長したのか単に爺さん化したのか?

【本日のカラ元気】

46.56/10.21
94/13.1/15.8
4.35/3.47
4.01
11/7

5.21
4.58
4.43
4.33
4.41
4.08
4.16
4.14
4.20
4.37

SJ>FJ@4k>SJ

4kだけ@4.15程度で流す。
心臓は元気です。

明日は走りません,観光します。

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コメント

今夜はカンパイしてもOKですかね。
明日は禁酒ですよ・・・
楽しんできてください!!


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