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2015年9月11日 (金)

山麓山の駅~那岐山~滝山~広戸仙~ウッドパーク 往復データ

エクセルで一覧にしてみました。

秋に行ってみようと思う方は参考にどうぞ。

「20150908.xlsx」をダウンロード

所要時間や獲得標高などは少し前の記事をお読みください。

大休止10分以外はほぼ動き続けています。(走れるところは走っている)

水:1500(少し足りなかったかも)

ジェル3本溶かしたフラスコ 350

羊羹 大1
スポーツ羊羹 1
カロリーメイト 1袋(200 kcal)
ザバスジェル 3本
グミ 1袋

完全にカロリー収支はマイナスです。

さっき移動速度を見直していたら、ほぼ秋の旅で想定していたペースでした。

補給がうまくいけば、今回のスピード+ランが入るのでもう少しペースも上がるかも。

しかし、補給って難しいですね。

エイドで出る食事をざっと計算しても、9000 kcalくらいは別に摂取しないといけない計算になる。

ジェルばかりは嫌なので、味を変えたり食感を変えたりして組み合わせようっと。

ドロップバッグにも何入れるか思案中。

何もかも初めてだから、面白いね。

実にドキドキ、楽しい。

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