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2015年10月28日 (水)

あぅ~人遣い荒いぜ

151028

残業しても終わらんじゃん・・・・・

連日22:30帰宅はキツイな。

やっぱり土日が出張だと勤務2週間連続になるからシンドいな。(これは代休なんてありません)

てなわけで,本日夕方は怒りの総社北公園陸上競技場!

制限時間80分,一本勝負!

職場から(業務も兼ねるが)飛び込んで着替えてアップ兼ジョグからインターバルじゃぁ!

タラタラしている若い奴らに喝!(ナンノコッチャ)

151028b

wup 4000
5*(1000@3:30+1000@5:00-4:30)
cdwn 1000

つなぎはややユックリめでしたが,けっこういけるじゃん。

もう寝よ・・・・・

そうそう

北公園,日が暮れたら,ランナー散見。

けっこう走りこむ方もおられて,西もも@にもいい刺激。


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