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2015年11月23日 (月)

俺って面白い才能ある?!(笑)

Dsc_1251

福知山って赤鬼・青鬼と何か所縁があるのでしょうか?

家族に買ったお土産の赤青メロンパン。

考えてみたら,ゼッケンにも鬼のロゴがあるもんね。

で,ちょっと調べてみたら・・・・・・

http://www.city.fukuchiyama.kyoto.jp/event/ooe/

https://nohmask21.com/oni/densetsu01.html

なるほどね。

いつも観光することなくサッサと帰宅しちゃうから,時間をとって観光してみようかな。

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本日の発表会のお題

「上げ下げせず4:15でイケるところまでペース走」

「身体と相談しながら,極力時計を見ないで走る」

何で時計を・・・・かというと,ちょっと前に筑波大の鍋倉教授コラムを見たからというのもあるが,「脳は結構カロリーを消費する」ということに何か抵抗できないか・・・・というのもあった。

時計を見ないで,というのはかなり達成。いつもならGPS時計に合わせてマシンみたいに走るのが好きな西もも@。

今日は自分の心臓と身体と対話しながら「これくらいなら最後まで走れるかな」というペースで走り,同じようなペースの人がいたらあとに付かせてもらい,ペース落ちてきたら先に行くというパターン。

スントは1kmごとにラップを告げる設定にしているのだが,殆ど見ないで無視して走る。中間点は黄色のタイマーを見たが,「サブ3ちょうどじゃんか」と思ったくらい。

走行中は出来るだけ無心を心がけて何も考えないようにした。

でも,気が付くと考えていたのは8月に急逝したラン友のこと。

お気軽に走って終わろうと思って今朝会場入りしたのだが,広げたシートの上で参加者リストを見ていたら,彼の名があった。

一瞬,心臓が高鳴る。

神戸マラソンのエントリー次第では福知山だよね,って話していたのです。

彼が存命だったら,朝一緒に行ったかもしれないなぁ。

グロスで3:00.10
ネットで2:59.48

ゴールでタイマーが見えた時には笑ってしまったが

「俺ってすごいイーブンペースランナー?!」

ってニヤニヤしながら着替えの体育館に戻ったのですよ。


Bブロックスタートのロスタイムは22秒だったんだね。

Fukutiyama

なんちゃってサブスリーになりましたが,ネットで何とかなったのは彼が後押ししてくれた気がするな。

福知山名物の最後の坂は苦闘しましたが,自分としっかり相談しながら走ったので出しきった感じはなし。

ダメージがあまりないので,うどん食べてコーラを流し込んでサッサと帰宅できました。

12月は「なんちゃって」の冠を外さないとね。

Activity
Duration
Heart rate
Distance
Speed
Pace
Ascent
Descent
Cadence
1 0:04'34.7 136 (68-152) 1.00 13.1 (0.0-15.1) 4'34 (0'00-3'58) 0 28 94 (48-123)
2 0:04'11.0 157 (152-162) 1.00 14.4 (13.7-14.8) 4'10 (4'23-4'03) 0 12 96 (46-103)
3 0:04'14.0 163 (161-169) 1.00 14.1 (13.7-14.4) 4'14 (4'23-4'10) 3 0 89 (47-103)
4 0:04'08.0 168 (163-172) 1.00 14.5 (13.7-15.5) 4'08 (4'23-3'52) 4 7 94 (48-103)
5 0:04'04.0 169 (166-172) 1.00 14.7 (13.7-16.2) 4'04 (4'23-3'42) 3 0 97 (80-103)
6 0:04'08.0 168 (166-171) 1.00 14.5 (14.0-15.8) 4'07 (4'16-3'47) 0 0 97 (94-101)
7 0:04'04.0 170 (168-173) 1.00 14.8 (14.4-16.6) 4'03 (4'10-3'37) 0 0 91 (48-112)
8 0:04'10.0 172 (165-177) 1.00 14.3 (13.3-15.5) 4'11 (4'30-3'52) 10 6 96 (48-101)
9 0:04'05.0 169 (166-171) 1.00 14.7 (14.0-15.5) 4'04 (4'16-3'52) 0 3 97 (94-102)
10 0:04'10.0 168 (166-170) 1.00 14.4 (14.4-14.8) 4'10 (4'10-4'03) 4 10 97 (93-99)
11 0:04'08.0 168 (163-174) 1.00 14.6 (14.0-15.5) 4'06 (4'16-3'52) 3 6 95 (48-107)
12 0:04'09.0 166 (162-170) 1.00 14.4 (14.0-14.8) 4'09 (4'16-4'03) 13 9 97 (94-99)
13 0:04'09.0 168 (165-170) 1.01 14.5 (14.4-15.1) 4'07 (4'10-3'58) 6 6 97 (95-99)
14 0:04'04.0 168 (164-172) 0.99 14.6 (14.0-14.8) 4'06 (4'16-4'03) 4 3 97 (94-100)
15 0:04'10.0 166 (164-169) 1.01 14.5 (14.4-14.8) 4'08 (4'10-4'03) 4 3 97 (95-100)
16 0:04'08.0 166 (162-170) 1.00 14.5 (14.0-14.8) 4'08 (4'16-4'03) 4 3 97 (90-107)
17 0:04'10.0 165 (162-167) 1.00 14.4 (14.0-14.8) 4'09 (4'16-4'03) 3 0 97 (49-100)
18 0:04'13.0 164 (161-167) 1.00 14.2 (13.3-15.1) 4'14 (4'30-3'58) 3 3 97 (48-107)
19 0:04'16.0 163 (161-167) 1.00 14.1 (13.3-15.1) 4'15 (4'30-3'58) 4 0 93 (47-101)
20 0:04'11.0 160 (158-164) 0.99 14.2 (13.7-14.8) 4'13 (4'23-4'03) 3 6 89 (48-99)
21 0:04'13.0 162 (159-168) 1.01 14.3 (13.7-15.5) 4'11 (4'23-3'52) 6 7 96 (48-112)
22 0:04'06.0 166 (164-168) 1.00 14.6 (13.7-15.1) 4'07 (4'23-3'58) 3 6 97 (94-101)
23 0:04'06.0 166 (165-169) 1.00 14.6 (14.0-14.8) 4'06 (4'16-4'03) 3 3 93 (47-101)
24 0:04'11.0 167 (164-170) 1.01 14.5 (14.0-14.8) 4'09 (4'16-4'03) 0 0 93 (48-111)
25 0:04'11.0 166 (163-169) 0.99 14.2 (13.0-14.8) 4'13 (4'37-4'03) 0 0 90 (48-103)
26 0:04'12.0 168 (164-170) 1.01 14.4 (13.0-14.8) 4'10 (4'37-4'03) 0 0 96 (47-109)
27 0:04'15.0 168 (165-171) 1.00 14.1 (11.5-14.8) 4'15 (5'12-4'03) 0 0 95 (48-114)
28 0:04'15.0 166 (164-168) 1.00 14.0 (13.7-14.8) 4'16 (4'23-4'03) 7 0 97 (93-115)
29 0:04'17.0 165 (162-170) 1.00 14.0 (12.6-14.8) 4'16 (4'45-4'03) 7 6 95 (47-105)
30 0:04'16.0 166 (163-169) 1.01 14.2 (13.7-15.1) 4'14 (4'23-3'58) 3 3 97 (94-100)
31 0:04'15.0 168 (164-172) 1.00 14.1 (13.3-15.5) 4'15 (4'30-3'52) 15 9 94 (48-104)
32 0:04'13.0 167 (164-169) 1.00 14.2 (13.7-15.8) 4'13 (4'23-3'47) 0 3 98 (74-106)
33 0:04'21.0 164 (162-166) 1.00 13.8 (13.3-14.8) 4'20 (4'30-4'03) 0 0 98 (94-102)
34 0:04'19.0 164 (162-169) 1.00 13.8 (13.0-14.8) 4'20 (4'37-4'03) 3 3 96 (49-103)
35 0:04'21.0 166 (163-168) 1.00 13.8 (13.3-14.8) 4'21 (4'30-4'03) 5 0 92 (47-107)
36 0:04'22.0 167 (163-172) 1.00 13.7 (11.9-14.8) 4'22 (5'03-4'03) 7 3 80 (48-105)
37 0:04'21.0 163 (159-167) 1.00 13.8 (13.7-14.4) 4'20 (4'23-4'10) 0 3 54 (48-99)
38 0:04'29.0 164 (158-167) 1.00 13.4 (12.6-14.0) 4'27 (4'45-4'16) 6 7 91 (48-100)
39 0:04'26.0 163 (149-167) 1.00 13.5 (13.0-14.0) 4'27 (4'37-4'16) 3 0 81 (47-111)
40 0:04'23.0 162 (160-165) 1.00 13.7 (13.0-14.0) 4'23 (4'37-4'16) 6 6 71 (48-100)
41 0:04'18.0 166 (161-170) 1.00 13.9 (12.6-14.8) 4'18 (4'45-4'03) 0 0 87 (49-102)
42 0:04'23.0 171 (168-175) 1.00 13.7 (13.0-14.4) 4'22 (4'37-4'10) 20 0 98 (59-101)
43 0:02'33.2 175 (173-178) 0.58 13.5 (12.6-17.3) 4'25 (4'45-3'28) 15 0 88 (49-103)

Fukuchia


Fukuchib

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