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2016年2月29日 (月)

結局家事を仰せつかって

160227_161805

午前は家でシコシコ家事。

昼間は時間がとれたので,土日セット練に変更してロング走30k。

2:14.29/30.03
96/13.4/18.0
4.28/3.20/4.06
11/12
173/153/1143
113/4.3

土日セットにしたからこんなもんか?

いや,調子はよくないと思うが,脚が重かったわりには平均HRとしては低めで終了。

月曜からは距離は軽めに過ごしますぞ。

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