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2016年12月 5日 (月)

ミドル14km

出張後直帰したので、珍しく夕刻ラン。

ミドル走14km@4:15。

いつもならwからゆっくり入りますが、今日は日も暮れかかっていたので

最初からペースアップ。

最初5kmくらいは心臓も重たかったですが、途中からややハイ気味に。

いい感じでしたわ。

快汗。

それにしても、暖かいね。(涙)

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