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2017年8月13日 (日)

自宅合宿

Dsc_0838

世界陸上が悪い!(笑)

朝ラン出来ないじゃんか!(言い訳)

んなんわけで,家事のすき間をぬって,出来る限り耐久性能向上を目指して!

灼熱の自宅合宿(?),ロング4連走の後は・・・・・

合宿って言っても,風呂つきビールつきTVつきですけんね。

連日最高気温35度だったので,今日は5度くらい涼しくて風が吹いたんで天国!(笑)

ちょっと疲れたので,今日はペースあげてFJだ!

(と言っても区間最高4:30ペースが限度・・・・・)

【本日の鍛錬】

15km@1:10

少し夕方が涼しく感じられたのは今日だけか?!

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