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2018年1月 2日 (火)

2018 西もも@ reboot!

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あけましておめでとうございます

元旦は急遽準備会の仕事が入ったので朝から津山市に出向きましたが、実家に帰ってからはとにかくグータラ

ダラダラと寝たり、溜まった本読んだり,正月特番テレビ見たり(普段私はほとんどバラエティー系TVは見ない)

損な性分の私は,2日間連続でダラダラは無理でした・・・・・


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毎年恒例の,駅伝の放送時間に合わせて県境越えランで2018はスタート


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毎度の,10km登って10km下るトレーニングコース

いわゆる「峠走」ってやつです

ちょっと交通量が少ない時を狙ったほうがいいのは事実なんですが,一度皆さんをご案内したいくらいいいトレーニングになるのです

フルにも,ウルトラにも有効です

程よく,登りは大臀筋,下りは大腿筋に効きます

実家に帰って2時間確保できたら,このコースを使うことが多いです

トレイル?

行きますけど,那岐山って走れる部分が少ないので,走ろうと思うと稜線を使うことになり,時間もかかるんですわ

一日時間が取れたら,奈義町からスタートで声ヶ乢で折り返しての往復しますね

約6時間~7時間ですので,それなりに装備も必要です

あ,でも雪が無くなったら個人的に練習会するつもりです

車をデポしたら片道3時間程度のランが出来ます

勝北スポーツ公園から那岐山までを使うのもいいかなぁ・・・・・

話もどして,明日は岡山の総合運動公園にて独りでロング走をやるつもり

30~32kmの低負荷ロング走にするつもりですので,近くを走行される方がおられたら,部分的にでも一緒にどうぞ

9:30頃スタート

@4:30~40

のつもりですが,計画通りにはいかないのがオッサンのソロトレーニングです(笑)

今年も西もも@らしく,しつこくネチネチと粘る一年にします

まだ目標達成してないし


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