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2019年1月12日 (土)

ロング@岡山空港

190112a


昨日の坂道負荷ミドル走とセットとはいえ,心臓も脚も重い重い・・・・・。

EPOCカーブはヘナチョコなので,適正負荷ではなかったということですが,後半最後はトレーニングになってますね。


でもこりゃあウルトラトレーニングだわ。


190112b


ということで,脚づくりのロング頑張った,ということにしておきましょう。

途中からはペースどうのこうのではなく,とにかくフォーム気にしながら最後までイーブンペースで動ききることを目標にしました。

そういう意味では,身体にはいい負荷がかけられたのかもしれないですけど,これってウルトラの練習っぽいな。(笑)

時計のデータ上は気温8度位?

ウソでしょう,空港あたりの最も標高高くなる部分はガクンと気温が下がったぞ。雨もピリピリ降ったし。

前線通過だったのでしょうか,冷たい空気が急に流れた感じでしたわ。

国道53号までおりてきたら温かいのなんのって。(感じるだけですが)

寒いですけどしっかりいい汗かきました。

明日は午前中津山市内ジョグの予定ですが,果たして朝起きられるのか?

フルマラソン向けのランニングもちゃんとしておかないとなぁ・・・・・。

ひとり部活動の良くないところです。

自分に優しく,他人によろしく。(笑)

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