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2019年2月 2日 (土)

低負荷ロング@岡山空港

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今週はなんだかんだで平日朝はあまり走れなかった

寒さはどうってことないんですが,やはり繁忙期で頭が疲労している・・・・・

今週末は天気もよく,家庭状況としてもポイント練習できそうなんで,朝家事が済んだら空港ランにゴー!

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低負荷ロング35km

空港コースは上り下りがあるので,ペースでセットは出来ない

行動時はHR@155~160を目標にスタート。(ただし,体調により設定はいつも変更する)

平地は155程度,上りは160ちょっとを目標にしましたが,下りは150に乗せるのが大変。

結構スピードも出るし。

190202a

それなりに有意義なトレーニングになりました。

明日はちょっとスピード上げるか,心拍に効くトレーニングかな。

久しぶりに吉備中山トレイルクロカンにしようかな。


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